허리디스크재활운동

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작성자달려라하니 조회 0회 작성일 2020-08-01 14:56:30 댓글 0

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허리디스크 환자는 기상 후, 취침 전 반드시 이 운동을 해주시는 것이 좋습니다 - [허리디스크 스트레칭, 허리디스크 재활운동, 허리디스크 운동요법]

허리디스크 재활운동 10가지 중 자세히 6편 골반 운동법
허리디스크 환자는 뭉친 허리근육을 풀어주는 것이 굉장히 중요한데요.
기상 후, 취침 전 뭉친 허리를 풀어줄 수 있는 이 골반운동을 꼭 한번 해보시기 바랍니다. 마지막 주의사항까지 꼭 봐주세요!

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모커리한방병원 : 허리디스크에 좋은 운동법들이 궁금하신분들은 아래 링크를 참고해주시기 바랍니다 ^^
http://www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra02_19.php
Judi김유진 : 지금 하고 있는데 너무 편안하고 통증이 줄어드는거같아요! 감사합니다 선생님^^
이경순 : 감사합니다 열심이 따라하고있어요
호민성 : 안녕하세요 제가 유연성을 길러야하는데 허리 4,5번에 디스크가있는데 유연성운동을 해도될까요???????
다또미 : 누워서 하는운동은 침대에서 해도되나요?

허리디스크 재활운동 중 최고의 운동, 걷기운동 제대로 하는 법!

허리디스크 재활운동 10가지 중 자세히 4편 걷기운동법
허리디스크일때 걷는 방법과 주의사항은 무엇일까요??


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- 고관절 운동 ( https://www.youtube.com/watch?v=UdYeMYAChH8 )
- 골반 운동 ( https://www.youtube.com/watch?v=YDmKbk4_RUs )
황진영 : 선생님은 저를 영상을 통해 구원하셨네요. 운동 열심히 따라해서 하루빨리 치료하겠습니다.
김정임 : 선생님 좋은 정보를 가르쳐 주셔서 김사합니다 ~^^
알제이 : 원래 2시간 이상 걸어도 허리 아픈적은 없었는데 얼마전부터 15분 이상만 넘어가면 허리가 많이 아파요. 무슨 문제 때문일까요ㅠ 아픈게 일주일째 지속 중이에요
hyun05671 : 좋은영상 올려주셔서 감사해요
제가 걷기를 30분정도하면 허리가 더 아프고 다리발바닥도 아파서 잠을 설칠정도예요 50살되었구요 폐경직전입니다
살이 3-4키로 찌면서 허리가 더 아픈건지 모르겠어요 특별히 힘든일을 하지는않습니다
허리와 골반중간정도라고 해야하나 그 부분이 아파요
지금은 유트브보며 스트레칭을 아침저녁으로하는데 그 이상의 운동은 못하고있어요
엑스레이상으로는 허리근육이 약해서 그렇다는말씀만 하는데
아프니 허리강화운동도 못하겠고 정말 답답합니다 뭘어떻게 해야할까요?

아무도 알려주지 않던 허리디스크 치료법 (Rehab Exercise)

허리디스크가 있다면 최소한 이 정도 정보는 반드시 알고 있어야 합니다
#허리디스크
#허리 통증
이정원 : 아파 디지겠다 ㅠㅠ
김Min : 한의원서 카이로프랙틱 하다가 디스크 파열됐는데 보상 한푼 못받았고, 그 한의사는 사과대신 나를 협박했음. 그런놈들은 하늘이 벌을 내릴거라고 생각한다.
진짜 칼로 종아리를 저미는 느낌, 걷지못하고 주저앉았음.
인생끝나는 줄 알았는데, 디스크 시술받고 나아짐.
근데 병원서 디스크시술할때 진짜 생뼈를 뚫는느낌 너무 아파서 악쓰고 반말하고 난리났었음 알고보니 대학병원 레지들이 마취후 시간경과없이 바로 니들을 요추에 찔러서 통증심했다고 누가 알려줬음.
미친새끼들 지들 바쁘다고 환자 아픈건 생각도 안하고 배려심 일도없는 성에 환장한 놈들. 공부만 잘하고 인성 싸가지없는 놈들은 의대오지마라.
kjy2275 : 자세 조심하고 무거운거 들때 허리 숙이지 말고 다리 쪼그려서 앉아서 허리 펴서 들기, 그리고 무거운걸 옴길땐 허리보호대를 착용하기....이거만 알아도 디스크 위험에서 많이 자유롭죠.
ctaomg : 살다보니까 허리만큼 중요한 곳도 없다고 느껴짐..... 일상생활 거의 불가능함 전문직 준비하는 수험생인데 너무 힘들고 하루하루가 죄스러워요 허리 관리 잘할 걸
그 동안 공부한 시간들이 허송세월이 된 느낌.. 몸관리 잘하세요 여러분..
리얼코뿔소 : 하루에 물한잔 마실까 말까하는데 20년 습관...그래서 내허리가...

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